Thông thường mọi người khi nhắc đến thể thao đều nghĩ môn học này chủ yếu là để bồi bổ, tiếp năng lượng cho cơ thể, nhằm có được một sức khỏe dồi dào. Tuy nhiên, với Chương trình Summer Fun, thể thao còn hơn thế nữa. Tập luyện thể thao không chỉ để mạnh khỏe, dẻo dai, mà trên hết là nhắm đến cả rèn luyện tâm hồn, điều được thể hiện rõ nhất ở môn Yoga.
Vào bài học mới thì đâu thể nào đi thẳng vào tập ngay được, nên cô Ioanna đã giới thiệu môn học này đi kèm với công dụng tuyệt vời của nó trong cuộc sống qua một đoạn video ngắn có tên “5 Anger Management Techniques” (5 phương pháp kiềm chế cơn giận).
Đầu tiên cần phải hít một hơi thật sâu deep beathing (rồi thở ra), tiếp đó là tìm ai đó để tâm sự về chuyện đang làm mình bực bội (talk about it). Đặc biệt với phương pháp thứ 3 journal writing (Viết nhật ký), cô Ioanna đã đem chính nhật ký của bản thân ra để chứng tỏ rằng “This is real. I write journal everyday” (đây là nhật ký của cô và cô viết nó mỗi ngày). Vẽ (drawing) có lẽ là cách đơn giản mà hữu hiệu nhất để “hạ hỏa”. Cuối cùng, “positive thinking”-Suy nghĩ tích cực là khi mà bạn nghĩ mọi thứ theo thiên hướng tốt hơn, tâm trạng của bản thân cũng vì thế mà vui hơn.
Để tập Yoga thì trước hết các bạn cần phải biết Yoga là môn thể thao gì chứ nhỉ? Cô Ioanna đã thị phạm một vài động tác Yoga cơ bản tại lớp để thu hút sự tò mò, ham học hỏi của cả lớp, và điều đó thật sự hiệu quả.
Các môn thể thao thường đòi hỏi vận động mạnh để thu được kết quả cao nhất. Ngược lại, Yoga yêu cầu tâm trí phải thật sự tĩnh và các động tác cũng phải thật sự nhẹ nhàng, từ tốn; cũng như lúc giải quyết vấn đề, nếu không suy xét nguồn căn mà vô cớ nổi giận thì chẳng tốt chút nào. Do đó, việc đầu tiên là ngồi lại, thư giãn cơ thể, đầu óc cũng phải “tĩnh”.
Để thực hành, cô đã chuẩn bị trước hội trường rộng thật rộng để tất cả các bạn trong lớp có thể thoải mái tập luyện mà không sợ hạn chế về không gian. Màn khởi động thành công trong không khí hết sức yên bình và các động tác đồng loạt nhờ sự tập trung và hợp tác của cả lớp.
Vốn dĩ biết lớp sau chuyến dã ngoại đến Thảo Cầm Viên đã yêu thích các loài động vật hơn, cô Ioanna tận dụng cơ hội này để hướng dẫn các bé tập các động tác Yoga theo tên gọi của chúng: turtle (rùa), snake (rắn), cat (mèo),… Nhiều bé gây ngạc nhiên với cơ thể dẻo dai khi thực hiện các động tác khó dù chỉ mới được tập lần đầu tiên. Một nhóm bạn nam cũng tập đều và đẹp đến bất ngờ. Niềm vui, sự háo hức hiện rõ trên khuôn mặt từng học sinh. Điều này cho thấy, kiến thức đâu chỉ được học qua sách vở thông thường, vô vị và nhàm chán. Ở một tầm cao hơn, học đi đôi với hành, lấy thực tiễn làm đòn bẩy để nâng cao, tăng cường kiến thức. Rõ ràng, dù có giận dữ, bực tức, hay gặp bất cứ chuyện không vui gì đi nữa, chỉ cần hít một hơi thật sâu, suy nghĩ về những điều tốt đẹp, thư giãn cơ thể với vài động tác Yoga, cơn giận tự nhiên sẽ biến mất.
Sau khi quay trở lại phòng học của mình, mỗi bé được nhận một bài tổng kết yêu cầu hoàn thành bài tại nhà. Thành công của buổi học Yoga-Kiềm chế cơn giận hôm nay thể hiện rõ nhất khi nhiều bạn trong lớp chăm chỉ ngồi lại làm bài dù chuông giữa giờ đã reo.
Mong rằng sau bài học ngày hôm nay, các bạn lớp Jupiter sẽ dùng những phương pháp trên để trước hết là kiềm chế cơn giận nhất thời của mình, sau là để tăng cường sức khỏe, thư giãn sau những giờ học kéo dài.